クラス詳細

朝の瞑想

昨今、ストレス過多や生活の乱れから、心身のアンバランスや脳や眼の疲れを感じている人が多く見られます。
瞑想は、そんな脳や眼を休め心身のバランスを調えてくれるマインドフルネスです。 アメリカの医療現場でも使われている指導法を取り入れ、"今ここ"を見つめ自分自身からも解放されたサマーディ(三昧)を味わいましょう  ※現在は開催していません。

運動量☆☆☆☆