◑陰陽ヨガ&秋の薬膳◑

〈薬膳スイーツ&薬膳茶付き〉

秋の養生は、夏の疲れを早く回復させ、乾燥

に負けないからだづくりを心がけます。

身体を温める・免疫力 UP・アンチエイジン グ・胃腸調整・湿潤などが期待できる秋の養 生スイーツと抗炎症・抗ウイルス作用のある 薬膳茶で風邪予防!

○かぼちゃの木の実がけ

○焼きりんご

○板藍茶

近年、さまざまなヨガの種類がありますが、その多 くが「ハタヨガ」と総称される身体の皮膚や筋肉な どに働きかけていく〈陽〉のヨガです。それに対 し、身体の奥深くの腱・靭帯・関節・筋膜などに働 きかけていくのが〈陰〉のヨガです。

安定した状態で、主に自重を使ってポーズを無理な くホールドすることで、より効果的に身体の深層部 にアクセスできるのが陰ヨガの特徴です。

身体をゆるめ、こころしずかにありのままの自分の 内側につながることは、深いマインドフルネスな時 間であり、心身の受容を高めながら心身を調えていきます。

前半 Itsuko による陽ヨガ・アシュタンガヨガ初級 後半 Miho による陰ヨガ

〈Itsuko〉 ヨガ・瞑想・食事法、ヨガを総合的な面から取り入れたココブラッダヨガ主宰

〈Miho〉女性に寄り添ったヨガや陰ヨガなどを得意とするヨ ガインストラクター

定員10名 参加費 2500 円

5・10回チケットお持ちの方はレッスン1回分＋1000円