たっぷり3時間！充実の内容　女性必見！

【女性の気になる症状・更年期と上手に付き合うには】

女性特有の不調や、年齢と共に変化する身体、更年期、老年期…とどのように付き合っていけば毎日を快適に健やかに過ごせるのか。なんとなくの不調から辛い不調の正体は⁇病院ではなかなか教えてもらえない改善アプローチをお伝えします。今すぐに日常生活に取り入れたくなるお得なお話しが盛りだくさん！お話しの後には女性の心身を調える簡単なヨガレッスンと呼吸法とマインドフルネスを実践。知識を手に入れ心も身体も調った後にはティータイム🫖お菓子作り大好きインストラクター手作りのウィークエンドシトロン（レモンケーキ🍋）と有機ルイボスティーをいただきながらのフリータイム。ご質問にもお答えします。女性に嬉しい高品質ソイプロテインのお土産付き♪の

⚪︎3月31日（日）13:20〜  @スクエア荏原4階　和室

⚪︎対象:女性限定　年齢不問　※お子様同伴要相談

⚪︎参加費:4500円（学生割18歳未満とシニア割70歳以上の方は3000円）

⚪︎持ち物:動きやすい服装、筆記用具、ノート等、ヨガマット、必要な方は靴下やブランケットなど、タオル、お水等

 定員:16名　申込順   ※定員になり次第受付終了

※参加費の一部を石川能登半島地震被災地へ寄付させていただきます

ご予約・お問い合わせはメールから

🔹担当講師🔹

 座学・ヨガレッスン　Itsuko   cocobrada代表

 座学・スイーツ担当   Miho     ヨガインストラクター

2024年

🎍本年もよろしくお願い申し上げます🎍

元日から地震や飛行機事故で大変な状況に置かれている方々が1日も早く平穏な日々を取り戻せるようにお祈り申し上げます。

本日13:30〜のアシュタンガヨガ初級と15:00〜のセルフ整体ヨガのレッスンはお休みさせていただきます。

せっかくご予約いただいたのに申し訳ありませんがよろしくお願い致します。

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

2023年

健やかに日々を大切に過ごしていきましょう。

We cherish our days and stay health.

cocobradayogaは、約7年前の立ち上げ時より、皆さまから頂いたレッスン料の一部を、時事を考慮しユニセフや災害地、戦争被害地などに寄付をさせていただきました。2022.4.1よりしばらくの間はドネーションクラスを終了し、長年通っていただいている皆さまとコミュニティクラス（フリークラス）のみの開催とさせていただきます。今までご参加下さいました方々やご協力いただきました組織の皆さまに心より感謝申し上げます。これからも、"動ける高齢者"が1人でも多くなるように、そして老若男女問わず全ての人が心身共に健康であってほしいという願いと共にヨガを通して社会と繋がっていけたらと思っております。

尚、各団体さまからのヨガ指導等のボランティアのご依頼は、内容や状況を考慮した上でお引き受けさせていただきますのでご相談ください。