運動や食事や休息で心身を整える➕αのケアをすることで、自分の心身の状態を知り、"今の自分"に必要な要素を取り入れていきます。

初級のヨガポーズを取り入れて、ポールやボールなどの道具を使いながら関節の可動域を広げ、硬くなった筋肉を優しく伸ばしていきます。

軽めの筋トレ要素と筋膜リリースのリラックス要素を取り入れたクラスになります。

参加費：無料

ココブラッダヨガに通っていただいている方限定となります。過去にチケットご購入されていた方もOKです。