セルフ整体ヨガ

自分の身体を理解し、ケアをしていくクラス

呼吸に合わせて筋肉の弛緩を意識した筋膜リリース、セルフマッサージ、筋トレの要素を取り入れて身体をメンテナンス。

 

ココブラッダコミュニティクラス