セルフ整体ヨガ

自分の身体は自分で調えるのが1番！

日頃のくせやコリをほぐす筋膜リリースをメインに、時にはポールやボールなど道具を使ったり、ちょこっと食知識などもお伝えしながら季節に合わせたセルフケアクラス。

身体を調えることは、身体を動かすことと同じくらい大切なこと。自分の身体を知り、向き合い、感謝の気持ちでケアをしてあげることで日常の心身のパフォーマンスが変わっていきます。

身体を動かすこともしたい方は前半のアシュタンガヨガにもご参加ください。

持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物、必要であれば靴下やブランケットなど

 

定員10名

場所:スクエア荏原4階和室

 

参加費:1500円

アシュタンガから2本続けてのご参加は2レッスン2000円