アシュタンガヨガ初級クラス

インドの伝統ヨガのひとつ。

※初心者もご参加できます。

決まった動きを順番にすすめていくメソッド。深い呼吸で安全に次の動きをとるために身体の使い方を考えられたプログラムで、"動く瞑想"と言われています。

しっかり動いたあとのシャヴァーサナ（最後のお休みのポーズ）で心身ともに調っていくのを感じます。続けて練習することで体幹のしっかりした身体を手に入れ穏やかな心に。

 

【持ち物】

ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物、

寒さ対策が必要な方は靴下やブランケット

 

定員10名（要予約　予約順に受付します）

参加費:1500円〜（ドネーションシステム）