セルフ整体ヨガクラス

運動量は少なく、身体のメンテナンスをします。

自分の身体を知り、自分で整えることの大切さを感じられるクラス。

呼吸法や瞑想の良いところを取り入れながら筋膜リリースをメインに行います。

自重、ポール、ボール、チューブなどを使い関節を守りながら筋肉を柔らかく使いほぐしていきます。

日頃頑張ってくれている自分の身体を調え、疲れた脳を癒すクラス。

 

【持ち物】

ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物、

必要であれば寒さ対策の靴下やブランケットなど

 

定員8名（要予約、予約順の受付）

参加費:1500円〜（アシュタンガ参加の方は合わせて2000円〜）※参加費はユニセフなどに寄付させていただきます。