セルフ整体ヨガ

筋膜リリースをメインに関節の柔軟性や骨格調整をしながら身体を調えるクラス。

日頃の疲労や身体のクセ、関節や骨格筋を安全に動かしながら筋肉の強張りや血行不良を改善。

呼吸法、ポール、ボール、ゴムチューブ、座布団などの小道具を使い、ストレッチだけではアプローチしにくい深部の筋肉へアプローチさせていきます。

日常生活では感じられない心地よさを感じ心身ともにフッと軽くなるひとときを過ごしてください。

運動と休息の対になる2つの要素を取り入れて心身をリラックスさせながら自分の身体を自分でケアすることのできるクラスです。

老若男女どなたでも。

参加にあたりお怪我や不安なことがある方はメールでご相談ください。

 

参加費　1500〜 2クラス参加の方は合わせて2000〜（ドネーションシステム）

定員8名

要予約