セルフ整体ヨガ

ポールやポールやチューブなどを使いながら筋膜リリースをメインに自分の身体をケアするクラス。

日頃のクセや加齢により骨格や筋肉の変化を理解し、筋肉をほぐしやさしく使いながら自律神経を調えていきます。

呼吸を意識し、自分の身体を理解し日頃からケアできるようになると身体のパフォーマンス向上、疲労軽減につながります。

アクティブに動ける老後を目指して自分の身体と向き合ってみましょう。

 

 

参加費:1500

※アシュタンガからの参加は2レッスンで2000円

定員:8名

事前の予約をお願いします