セルフ整体ヨガ

呼吸法、瞑想などで脳を休め、自分の身体と道具を使いながら筋膜リリースや筋緊張を解くポーズ、ちょこっと筋トレ、陰ヨガの要素も取り入れて心身の柔軟性を取り戻します。

道具を使い、血流、気（エネルギー）を流し骨格筋から心身を調えていきます。

夏に備えて疲れにくい身体づくりを目指します。

 

 

参加費:1500円　アシュタンガとセットの方は2000円で2レッスン

 

定員:8名