セルフ整体ヨガ

コリやクセは長い間日常生活や思考によって作られます。

そして気候や環境、メンタル、思考、加齢…

様々な要因で作られる歪みやコリを、自身の状態を理解し、必要なケアを取り入れていくこと。

まずは正しい身体の使い方を身につけていきましょう。

ポールやポール、チューブなどを使い、関節を守り適度な筋トレ、ストレッチのいいところを取り入れ、よじれて筋膜をリリースします。

 

 

参加費:1500円　アシュタンガヨからの方は計2000円

定員:8名

 

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