初級〜中級のターゲットポーズに向かって、流れるような動きに呼吸を合わせて動いていくクラス 軽い有酸素運動効果に加え、チャレンジポーズなどに挑戦したりと、ストレス解消&心身を活性化してくれます 運動量☆☆★★〜☆★★★