アシュタンガヨガを始めたい方、体力をつけたい方に向けた入門クラス アシュタンガヴィンヤサシステムという決まったポーズを順番に行うヨガ。 ハーフプライマリーまでをわかりやすく紐解きながらアシュタンガの魅力に触れていきます 運動量☆★★★

初心者から経験者まで、どなたでも参加できるクラス

呼吸のコントロールをマスターしながら、硬くなった筋肉をしなやかに、関節の可動域を広げ、脳をリフレッシュさせ、細胞から身体を目覚めさせるヨガ。

運動量☆☆☆★〜☆☆★★

初級〜中級のターゲットポーズに向かって、流れるような動きに呼吸を合わせて動いていくクラス 軽い有酸素運動効果に加え、チャレンジポーズなどに挑戦したりと、ストレス解消&心身を活性化してくれます 運動量☆☆★★〜☆★★★

ハタヨガの基本のポーズを解剖学に基づいて安全にわかりやすくすすめていくクラス ヨガのポーズを楽しみながら、インナーマッスルを刺激し身体が調っていくのを実感できます 運動量☆☆★★

昨今、ストレス過多や生活の乱れから、心身のアンバランスや脳や眼の疲れを感じている人が多く見られます。
瞑想は、そんな脳や眼を休め心身のバランスを調えてくれるマインドフルネスです。 アメリカの医療現場でも使われている指導法を取り入れ、"今ここ"を見つめ自分自身からも解放されたサマーディ（三昧）を味わいましょう　　※現在は開催していません。

運動量☆☆☆☆

◯体調の悪い方、怪我をしている方、飲酒されている方、レッスンのご参加をお断りする場合がございます。
◯持病のある方・心身に不安がある方は事前に医師に相談の上ご参加ください。レッスン中での怪我や体調不良に関して当教室は一切の責任を負いかねます。無理のないご参加をお願いいたします。
◯子連れでお越しの方は、お子様の面倒は各自責任持って見ていただき、周りの方へのご配慮をお願いいたします。お子様が著しく他の方へご迷惑をかける場合などは一旦退室をお願いする場合がございます。 ◯レッスン中は携帯電話の電源を切るかマナーモードで通話はご遠慮ください。
◯参加者に対する勧誘行為や販売行為等は固くお断りいたします。
◯会場内での怪我、事故、盗難、トラブル等に関して当教室は一切の責任を負いかねます。 ◯予約のキャンセルは前日の21:00までにお願いいたします。
◯15分以上の遅刻は入室をお断りする場合がございます。ご了承ください。
◯天災、会場等のトラブルによりレッスンが中止になる場合がございます。お知らせを確認の上ご参加ください。

◯参加費はドネーションシステムです。参加費（経費を除く）を寄付させていただきます。※時事により寄付先を決めます。

筋肉をやさしく使いながら伸ばしてほぐす、ボディメンテナンスを目的としたヨガクラス。

全身をボディスーツのように覆う"筋膜"のよじれを伸ばし、本来あるべき姿に戻ることでコリや不具合を改善していきます。

続けることで、血流改善、むくみ改善、コリ解消、リラックス効果、アンチエイジング、などが期待できます。