イベント

2019-01-14 16:55:40

筋膜リリースヨガ + 薬膳スイーツ

身体を整えるヨガシリーズ
〜筋膜リリースヨガと薬膳スイーツ〜
2019/3/30
日頃固くなりやすい筋肉にフォーカス。 使う筋肉ほど、しっかり伸ばして柔らかくしてあげることの大切さを意識しました。 . マッサージボールと、バスタオル&本の手作りローラーを使って、日頃使うばかりの場所の筋膜をリリースしました。 固くなった筋肉や筋膜がほぐれると、血流が良くなり、1箇所の緊張が解けることでほかの部分の緊張も解け始めます。 副交感神経が活性化されて、リラックスモードに。 途中、気持ち良い眠気が訪れたり😪
第2弾は初夏の予定です。
2019-01-14 16:54:59

春の養生

春は「肝」がたかぶりやすく「脾」の働きが弱くなりやふい時期。 自律神経が乱れたり、情緒不安定、胃腸が弱ったり、花粉症、皮膚症状、めまい、のぼせ、頭痛などが出ることも。 ◯薬膳茶 黒豆・菊花・枸杞・薄荷 「肝」を整え、目にも良いお茶。 花粉症の症状を軽減してくれます。 . ◯豆乳杏仁豆腐 いちごと枸杞ソースがけ 大豆は「脾」の働きを良くしてくれ、いちごはこもった熱を冷ましてくれます。 . オマケの金柑サワークリームのブルスケッタスタイル。 金柑は爽やかな風味で喉にいい食材。
2019-01-14 16:46:14

薬膳スイーツと薬膳茶いただきます