イベント

2019-11-04 09:03:52

陰陽ヨガ&秋の養生

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〜スペシャルレッスン〜

11/2(土)

陰陽ヨガ&秋の養生

 

気持ちのいい秋晴れ。

満員御礼のスペシャルレッスンでした。

チャンティングをして心しずかに"動く瞑想"アシュタンガヨガの始まり。

アシュタンガヨガは、力強い呼吸に合わせて動くことで、身体の中から熱やエネルギーを生み出す陽のヨガ。

陽のヨガのあとには陰のヨガを。

陰ヨガの内容も"秋の養生"を意識したシークエンス。

筋肉や関節を活性化させたあとは、じっくりと時間をかけて伸ばし緩める。

陰陽のバランスを調えると訪れる頭と心の静寂は、とても清々しい。

 

ご参加いただいたみなさまに、ヨガをやって感じた変化など教えていただき、充実のひとときを過ごすことができました。

 

ありがとうございました。

2019-07-22 21:48:40

酵素玄米ランチ

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6/22 

酵素玄米ランチ 

〜ランチメニュー〜

・酵素玄米おむすび

・緑米おむすび

・枝豆の塩茹で

・水菜と蕪としらすのサラダ

・茄子の煮浸し

・梅干し(三年もの)

・びわ茶

 

お米や玄米、小豆も全て有機のものを使用。野菜もmy畑で育てている有機野菜を使いました。

 

遠 

2019-07-22 21:47:28

脳活性化ヨガ+酵素玄米ランチ

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✳︎スペシャルレッスン✳︎

6/22(土)

脳活性化ヨガ

酵素玄米ランチ

 

脳は私たちの心と身体をコントロールしているコンピューター。

毎日せわしなく働いてくれる脳を活性化させるアプローチを盛り込んだヨガをして、ヨガ後には心にも身体にも脳にも美味しいランチを。

 

遠方からお越しくださった方もいつもご参加くださっている方も、ありがとうございました。

ヨガのあれこれ、食事のあれこれ、いろいろなことをお話しできてとても楽しい時間となりました。

次回のスペシャルレッスンは、秋頃を予定しております。

内容はお楽しみに…